Presi da affanni e da incombenze, spesso tralasciamo una delle parti più importanti e delicate del nostro corpo: gli occhi.
Restiamo ore davanti allo schermo del computer senza alcuna protezione, ci sforziamo di leggere anche in una stanza poco illuminata, giochiamo fino a tardi con i nostri smartphone e, spesso, non ci proteggiamo adeguatamente dai dannosi raggi ultravioletti con occhiali da sole idonei.
Ebbene, a lungo andare, i nostri occhi iniziano a soffrire, arrossandosi di continuo, arrivando a causare una spiacevole sensazione di prurito intenso e lacrimando nei periodi di maggiore stress. Ma come proteggere i nostri occhi e salvaguardare la vista?
Niente di troppo complicato: basta osservare qualche semplice consiglio e il gioco è fatto.
Migliora la vista in 10 step
- Sottoporsi a visite periodiche dall'oculista, con misurazione della vista e controllo del fondo oculare.
- Se s’indossano le lenti a contatto, sceglierle con attenzione, avendo cura di utilizzare le lacrime artificiali in caso di secchezza dell'occhio.
- Utilizzare occhiali da sole con filtri solari a norma di legge.
- Non affaticarsi troppo allo schermo del pc senza indossare gli occhiali giusti.
- Mangiare sano, introducendo nella dieta tutti gli alimenti che favoriscono la protezione della vista, quali frutta e verdura, uova, pesce e cereali. Spazio alla vitamina A, per proteggere la vista dai radicali liberi.
- Attenzione a non sfregarsi gli occhi con le mani sporche: polvere, trucco e detersivi potrebbero danneggiare irrimediabilmente la retina.
- Bando al fumo, ritenuto tra i principali responsabili della degenerazione maculare.
- Durante il lavoro al computer, chiudere le palpebre di tanto in tanto per consentire all'occhio da riprendersi dallo stress.
- Bere due litri d'acqua al giorno. Anche se il consiglio sembra più adatto a chi segue una dieta, resta comunque da osservare scrupolosamente perché anche gli occhi hanno bisogno di idratarsi per evitare rossori e secchezza.
- Non utilizzare colliri e decongestionanti senza consultare l'oculista: gli occhi particolarmente sensibili potrebbero irritarsi gravemente.