Abitudini errate, stili di vita eccessivi, alimentazione non corretta sono soltanto alcuni dei comportamenti sbagliati che ogni giorno si seguono senza sapere le gravi ripercussioni e gli effetti negativi che si abbattono sulla vista e sulla salute dei propri occhi.
L'importanza del riposo per gli occhi
La mancanza di sonno è una delle cause che dà origine a moltissimi fastidi alla vista. Tuttavia, quando giunge l'ora di andare a dormire spesso vi si arriva con gli occhi arrossati. Nella maggior parte dei casi è colpa dell'eccessivo uso dello smartphone, per cui è consigliabile aumentare la grandezza del carattere, evitando di sforzarsi troppo, e fare delle pause ogni 20 minuti di utilizzo.
Anche guardare la tv di notte, o qualsiasi altro schermo luminoso, non è una buona abitudine per la salute dei propri occhi. Il continuo e rapido cambiamento dei livelli luminosi genera stanchezza e può sfociare in forti mal di testa. È preferibile leggere un buon libro prima di addormentarsi, evitando di farlo con una scarsa luce.
Mens sana in corpore sano
Più che un consiglio o un proverbio, la locuzione latina "Mente sana in corpo sano" è una vera e propria sentenza. Ogni parte del corpo trae giovamento se quest'ultimo conduce una vita regolare, e la vista naturalmente non fa eccezione. Un'alimentazione ricca di vitamine e omega3 è un vero toccasana per il benessere degli occhi. L'acqua garantisce un'adeguata lubrificazione oculare e quindi è consigliabile bere molto.
Gli occhiali sono un accessorio indispensabile, siano essi da sole o da vista, per non affaticare gli occhi o per proteggerli dai pericolosi raggi UV, e non dovrebbero mai essere dimenticati a casa.