Cosa fare per salvaguardare la salute degli occhi? Ecco 5 consigli da seguire alla lettera. 1) Bevi molta acqua L'idratazione è fondamentale per mantenere la retina e il fondo dell'occhio in salute, quindi ricordati di bere almeno 2 litri di acqua al giorno e di integrare con i sali minerali e le vitamine, soprattutto durante …
Cosa fare per salvaguardare la salute degli occhi? Ecco 5 consigli da seguire alla lettera.
1) Bevi molta acqua
L’idratazione è fondamentale per mantenere la retina e il fondo dell’occhio in salute, quindi ricordati di bere almeno 2 litri di acqua al giorno e di integrare con i sali minerali e le vitamine, soprattutto durante l’estate.
2) Fa’ il carico di antiossidanti
Omega 3 e 6, frutta e verdura sono veri e propri alleati per la salute dei tuoi occhi: mangia pesce azzurro, ortaggi a foglia verde, agrumi, albicocche, pomodori e peperoni per contrastare i radicali liberi e l’invecchiamento.
3) Utilizza lenti a contatto adeguate
Fatti consigliare delle lenti a contatto correttive dal medico oculista e dal tuo ottico di fiducia, e mantienile idratate per tutto il giorno mediante le pratiche lacrime artificiali da portare in borsetta.
4) Indossa gli occhiali da sole
Ancor meglio con filtro protettivo anti-UV e lenti specchiate che filtrano i raggi del sole più pericolosi
5) Prenota la tua visita oculistica
Almeno una volta all’anno per un controllo periodico.
Ogni sguardo ha una storia: raccontaci la tua
Staff Ottica Vision
Siamo gli ottici e optometristi di Ottica Vision. Ogni giorno ascoltiamo, analizziamo e accompagniamo le persone verso una visione più chiara e confortevole.
Nel nostro blog trovi consigli, approfondimenti e piccole curiosità sulla vista e sul benessere visivo.
