Lavori in ufficio? Ecco le regole d’oro per i tuoi occhi.

Lavorare in ufficio può causare a lungo andare un vero e proprio stress per gli occhi, per questo è fondamentale seguire alcuni consigli ed utili regole per salvaguardarne la salute.

Pulizia dello schermo e luminosità

Uno schermo lucido e pulito è il primo passo per non affaticare gli occhi e facilitare il lavoro in ufficio. Attenzione anche agli sfondi: quelli di colore chiaro vanno a stressare maggiormente gli occhi rispetto a quelli più scuri. Prediligere dunque gli sfondi di colore grigio a quelli bianchi. Lo stesso vale per la luminosità in quanto uno schermo troppo abbagliante tende a stancare la vista prima del dovuto.

Distanza dei dispositivi e la fascia oraria

Un’ulteriore regola per tutelare la salute dei propri occhi è quella di mantenere la giusta distanza tra il volto e lo schermo. La distanza ideale deve corrispondere alla lunghezza del braccio steso.

Si consiglia, inoltre, di posizionare lo schermo sempre un po’ più in alto rispetto alla direzione degli occhi poiché in questo modo non riflette la luce. In base alla fascia oraria in cui si utilizza il pc è preferibile regolare sempre la luminosità del monitor in modo tale da non offuscare eccessivamente la vista.

Infine, è molto importante fare sempre delle pause, evitando di stare con gli occhi fissi al pc. Delle piccole interruzioni come delle semplici passeggiate di alcuni minuti garantiranno agli occhi il giusto sollievo.