Gli occhi sono degli strumenti meravigliosi ma nello stesso tempo sofisticati. Grazie ad essi le persone possono osservare e interpretare quello che sta attorno nel mondo. Questa capacità rappresenta un privilegio inestimabile, grazie al quale è possibile partecipare in modo completo alle attività del lavoro, a quelle degli hobby ed in generale alla routine quotidiana. Nel corso degli anni gli occhi tendono ad avere delle malattie che possono causare una perdita della vista parziale o totale e per questo è necessario scegliere uno stile di vita che attenui queste problematiche.
L'alimentazione corretta per la salute degli occhi
Ottimizzare la propria dieta e seguire una corretta alimentazione è molto importante per la salute degli occhi nel tempo. Inserire nella dieta quotidiana dei cibi che contengono vitamine, come gli agrumi, i piselli, le uova, il salmone e la zucca, garantisce un apporto fondamentale che aiuta a mantenere gli occhi sani. Molto importante è anche il consumo di alimenti contenenti omega-3, proteine magre, frutta e grassi buoni.
Protezione degli occhi dai raggi UV
Gli occhi, così come la pelle, possono andare incontro a danni, che vanno dalla cataratta sino alla degenerazione maculare, se esposti continuamente ai raggi ultravioletti. Per questo è necessario scegliere ed indossare degli occhiali con protezione totale contro i raggi UV. Un consiglio pratico per evitare questa esposizione è anche quello di indossare un cappello a tesa larga.
Altre buone pratiche da seguire
Per evitare problemi agli occhi è importante anche dormire bene la notte, evitare il fumo, sottoporsi con regolarità ad esami oculistici, mantenere un peso sano e ridurre il tempo passato davanti agli schermi, sia del computer che degli smartphone.