L'avvento prepotente degli smartphone e dei computer nelle nostre vite ha portato con sé anche problemi per la vista. Guardiamo lo schermo del telefono in media 47 volte al giorno e trascorriamo 8 ore davanti al computer mettendo seriamente a rischio la nostra vista. Ecco dunque dei consigli pratici per salvaguardare gli occhi.
Cosa danneggia la vista
A danneggiare la vista è soprattutto la luce blu dei dispositivi elettronici che agisce sui fotorecettori della retina facendola morire. I nostri occhi, in effetti, sono programmati per guardare lontano e quando mettono a fuoco un'immagine vicina si sforzano molto e rischiano di indebolirsi. Non stupisce, quindi, che in Paesi super tecnologici come la Cina il 90% della popolazione presenti problemi alla vista.
Consigli per avere occhi sani
Per proteggere gli occhi è importante seguire alcune piccole regole. Ad esempio occorre fare frequenti pause quando si lavora al pc e bisogna spesso volgere lo sguardo lontano per far riposare gli occhi. I device non devono mai essere utilizzati al buio e al limite occorre apporre dei filtri che attenuino gli effetti della luce blu.
Le buone prassi per conservare la vista intatta
Per conservare la vista in perfetto stato è importante programmare periodicamente delle visite dall'oculista per verificare lo stato di salute degli occhi: dopo i 40 anni è consigliabile un controllo ogni due anni, mentre dai 65 in su è meglio ogni anno. In caso di affaticamento della vista, poi, l'ottico di fiducia saprà consigliare il tipo di occhiale da riposo che meglio si adatta al problema specifico.